NAMASTE

&

Enseignante de YOGA POSTURALE & HANDICAPS avec une approche thérapeutique et apports anatomiques et ostéopathiques .

Je ne me substitue pas à un ostéopathe ni à quelconque corps médical.

Le yoga est le passeport que prend le corps pour franchir les frontières de l'esprit.

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Dans un univers ultra connecté, le yoga posturale permet d’arrêter le temps, d’être dans l’instant présent. Les effets générés par le Yoga posturale sont à la fois stimulants et source de détente. Le yoga posturale s'adresse à tout le monde et à tous les âges. Le yoga posturale est un merveilleux outil qui s'adapte à chaque corps.

Yoga posturale & Handicaps

C’est une pratique rigoureuse aux corrections précises du corps et des postures, qui s’appuie sur de solides connaissances anatomiques et thérapeutiques. La respiration soutient chaque posture et chaque transition. Des étirements ciblés font tomber les tensions inutiles, responsables des douleurs.

Cours de yoga dans les Entreprises privées ou publiques

Élevez le bien-être de votre équipe avec 'Des cours de yoga dans les Entreprises privées ou publiques'. Nos services incluent des cours de yoga adaptés spécifiquement pour des groupes de travail, favorisant une ambiance de travail sereine et productive. Profitez de séances régulières ou sur demande, parfaitement ajustées aux horaires et contraintes de votre entreprise.

YOGA pour handicaps et troubles

« Le handicap peut nous apprendre beaucoup de choses sur nous-mêmes. Le yoga et ses différentes méthodes offrent des opportunités pour une transformation qui permet une énorme ouverture mentale et corporelle »

Cours de yoga en maisons de retraite, Universités, Ecoles......

Avec des cours de yoga en maisons de retraite, Universités, Ecoles...', bénéficiez de séances de yoga sur mesure. Qu'il s'agisse de renforcer la forme physique des seniors en maisons de retraite ou d'offrir aux étudiants et écoliers des moments de bien-être, nos instructeurs professionnels sont là pour guider chaque séance.

Mon histoire courte : Durant plus de 35 ans j’ai effectué le métier d’Assistante dans différent domaine d’activité et entreprise (plus de 25 entreprises).Je me suis orientée professionnellement vers l’enseignement du yoga que je pratiquais depuis quelques années. Je me suis spécialisée dans l’anatomie et les postures en yoga ainsi que dans le handicap. Les exercices de yoga que j’enseigne font du bien aux personnes et quelques-unes ont des améliorations dans leur quotidien. Cette connexion avec l’humain, cet apaisement physique et psychique, ces quelques effets positifs, la relaxation, la visualisation, la respiration pour la détente, sont des éléments très proche de la sophrologie et le choix fut une évidence. Les points « communs » constatés sont :

Harmonisation du corps et du mental : Yoga et sophrologie reposent sur une volonté commune : harmoniser le rapport entre le corps et l’esprit, pour permettre un état de détente aussi bien physique que mental.
Travail sur la respiration : La sophrologie comme le yoga proposent un important travail sur la respiration. Vous en faites un outil, que vous pouvez utiliser au quotidien face à diverses problématiques.

Les domaines d’applications de la sophrologie sont très divers (exemples : gestion du stress, des émotions et de la douleur ; soulagement de certaines phobies, préparation mentale aux examens ; aide à l’accompagnement face à certaines situations etc….). La sophrologie nous permet de mieux gérer nos émotions, d’aligner notre corps avec notre esprit, de soulager nos douleurs, et permettre une reconnexion avec le moment présent dans un monde en pleine turbulence, comme je le fais en tant qu’enseignante de yoga posturale et handicaps. L’humain est au cœur de la sophrologie tout comme le yoga. C’est donc tout naturellement que je me suis tournée vers la sophrologie et entamée une formation.

En ce qui concerne mon enseignement de yoga :

Je considère la pratique du yoga posturale & handicaps comme les fondations d'une maison. Si elle est mal construite dès le départ elle s'effondrera en risquant de nous blesser.
Je travaille sur deux éléments essentiels :
1 - Comment est le corps dans l'espace, Est il en aplomb? Quelles sont les pathologies du rachis (colonne - vertébrale)
2 - Comment exécuter les postures (les postures sont techniques) selon ce que mon corps me permets.

La pratique du YOGA POSTURALE & HANDICAPS est une pratique rigoureuse aux corrections précises du corps et des postures, qui s’appuie sur de solides connaissances anatomiques et thérapeutiques. La respiration soutient chaque posture et chaque transition. Des étirements ciblés font tomber les tensions inutiles, responsables des douleurs.
L'utilisation des briques, sangles, bolster etc...permet au pratiquant d'exécuter les postures en toute sécurité et sans aggraver ou provoquer quoi que ce soit. Le développement des muscles profonds du corps, la préparation des postures, le placement du corps, la connaissance de son corps, tout cela est mis en œuvre lors de mon enseignement du cours de Yoga Posturale & Handicaps

Je propose également du yoga sur chaise en groupe ou individuel. Cela permet aussi de comprendre les étirements notamment lorsque nous sommes au bureau un peu trop longtemps en position assise. Savoir s'assoir correctement pour ne pas créer des tensions du haut du dos ou du bas est tout une rééducation corporelle. Cependant le yoga sur chaise vous apportera une bonne compréhension de vos défauts "corporelles en posture assise"...et c'est sympa de pouvoir se mouvoir sur une chaise !

Le chemin du yoga nous réserve parfois de belles surprises et de belles rencontres. C'est par exemple :

Etre rejointe depuis mai 2024 par :

Sonia l'atelier Boetmiens et Ewen l'horizon du bien-être - Des collaborateurs merveilleux.

D'avoir rencontrer la sophrologie, de faire une formation et d'être sophrologue à partir du 5 octobre 2024 à Beaumont Hague.
C'est aussi une partenaire spécialisée dans l'hypnose périnatal :
www.hypnosenathalielebiez.com

Yogamentvôtre
La chaîne YOUTUBE
YOGA et HANDICAPS
Copiez le lien dans votre navigateur : @yogalahague50440

Saint-Germain-des-Vaux, La Hague, France

Professeure de yoga posturale avec une approche thérapeutique et apports ostéopathique et anatomique Email : yogalahague@gmail.com

Ces images permettent de nous rendre compte de : Comment est VOTRE corps dans l'espace. Ma tête combien pèse t'elle lorsque je consulte mon portable. Les différents types de corps que je rencontre en cours. Comment bien s'asseoir. Halasana : ce qui ne va pas et que l'on remarque beaucoup sur le net

BENEFICES DES POSTURES PAR FAMILLE

« Les postures, lorsqu’elles sont pratiquées avec discernement et concentration, unissent le corps, le mental et la conscience en un tout harmonieux. »

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Le Yoga au bureau

Nous passons tellement de temps en posture assise que parfois nous oublions que les étirements sont essentielles...... Faire des micros pauses pour s'étirer nous fera toujours le plus grand bien.....

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Travail des épaules

ces exercices font du bien à la ceinture scapulaire. Cependant pour le reste des postures je vous invite à utiliser du matériel surtout si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer ou bien que vous êtes un peu "raide". Je vous conseille de le faire avec un professeur; notamment la chandelle et la charrue; ne pas faire ces postures sans mettre une couverture sous ses épaules afin que la nuque soit parfaitement dégagée. Ensuite, vous pouvez mettre une chaise devant vous pour poser vos pieds dessus et tenir la posture (la moitié de la posture).....Soyez vigilant

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PROGRAMME 20242025YOGA POSTURALe & HANDICAPS

Namasté à tous Vous pouvez télécharger le programme de yoga posturale pour ceux et celles qui suivent les cours . Attention à pratiquer doucement et en conscience. Document qui ne doit pas être diffuser sans mon autorisation A bientôt Christine

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POLITIQUE DE CONFIDENTIALITE

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ATTESTATION PSC1

Capable d'intervenir en cas de pépin !

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Attestation professeure de yoga

Attestation de formation pour être professeure de yoga et non un diplôme (qui n'existe pas dans notre domaine)

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Attestation Formation Formatrice

Là aussi je peux former.

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Hatha yoga avec apports anatomiques et ostéopathiques

Bien observer les différents corps dans la pratique des asanas et ce afin de leur proposer différentes façon d'effectuer les postures. L'utilisation de matériel tel que briques, sangles, chaises, murs, bolsters etc... est un indispensable.

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HISTOIRE DU YOGA

Connaître l'histoire du yoga est un impératif lorsque l'on enseigne les postures.

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