Des séances en groupe alliant rigueur posturale et bienveillance. Accessibles à tous, y compris aux personnes ayant des limitations physiques ou des pathologies chroniques
J’interviens régulièrement auprès de seniors en maison de retraite, d’élèves et d’étudiants, avec des séances pensées pour chaque public.
Pour une inscription, une demande d’information ou une intervention sur mesure, je vous répondrai dans les meilleurs délais Email : yogalahague@gmail.com Facebook : Yogalahague Christine
SOPK : Les symptômes du syndrome des ovaires polykystiques
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) touche de nombreuses femmes en âge de procréer. Sa gestion nécessite souvent une approche multidisciplinaire. Parmi les nombreuses options disponibles, le yoga se distingue comme une méthode naturelle et efficace pour soulager les symptômes du SOPK et ses douleurs. Les bienfaits du yoga pour le SOPK et ses douleurs : Le yoga est une pratique millénaire qui combine des postures physiques, des exercices de respiration et de méditation. Pour les femmes atteintes de SOPK, le yoga offre plusieurs avantages. Réduction du stress et de l'anxiété : Le stress peut exacerber les symptômes du SOPK et ses douleurs en perturbant l'équilibre hormonal. La pratique régulière du yoga permet de réduire le taux de cortisol, l'hormone du stress, favorisant ainsi les sensations de calme et de relaxation. La méditation et les techniques de respiration profonde peuvent également aider à gérer l'anxiété et à améliorer la santé mentale.
BENEFICES DES POSTURES PAR FAMILLE
« Les postures, lorsqu’elles sont pratiquées avec discernement et concentration, unissent le corps, le mental et la conscience en un tout harmonieux. »
Le Yoga au bureau
Nous passons tellement de temps en posture assise que parfois nous oublions que les étirements sont essentielles...... Faire des micros pauses pour s'étirer nous fera toujours le plus grand bien.....
Travail des épaules
ces exercices font du bien à la ceinture scapulaire. Cependant pour le reste des postures je vous invite à utiliser du matériel surtout si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer ou bien que vous êtes un peu "raide". Je vous conseille de le faire avec un professeur; notamment la chandelle et la charrue; ne pas faire ces postures sans mettre une couverture sous ses épaules afin que la nuque soit parfaitement dégagée. Ensuite, vous pouvez mettre une chaise devant vous pour poser vos pieds dessus et tenir la posture (la moitié de la posture).....Soyez vigilant
PROGRAMME 20242025YOGA POSTURALe & HANDICAPS
Namasté à tous Vous pouvez télécharger le programme de yoga posturale pour ceux et celles qui suivent les cours . Attention à pratiquer doucement et en conscience. Document qui ne doit pas être diffuser sans mon autorisation A bientôt Christine
PROGRAMME 2023-2024 EXERCICES YOGA
Document qui ne doit pas être diffuser sans mon autorisation. Vous pouvez le télécharger et exécuter les postures chez vous. N'hésitez pas à venir me consulter pour des informations complémentaires.
Hatha yoga avec apports anatomiques et ostéopathiques
Bien observer les différents corps dans la pratique des asanas et ce afin de leur proposer différentes façon d'effectuer les postures. L'utilisation de matériel tel que briques, sangles, chaises, murs, bolsters etc... est un indispensable.
HISTOIRE DU YOGA
Connaître l'histoire du yoga est un impératif lorsque l'on enseigne les postures.
