Mon histoire courte : Durant plus de 35 ans j’ai effectué le métier d’Assistante dans différent domaine d’activité et entreprise (plus de 25 entreprises).Je me suis orientée professionnellement vers l’enseignement du yoga que je pratiquais depuis quelques années. Je me suis spécialisée dans l’anatomie et les postures en yoga ainsi que dans le handicap. Les exercices de yoga que j’enseigne font du bien aux personnes et quelques-unes ont des améliorations dans leur quotidien. Cette connexion avec l’humain, cet apaisement physique et psychique, ces quelques effets positifs, la relaxation, la visualisation, la respiration pour la détente, sont des éléments très proche de la sophrologie et le choix fut une évidence. Les points « communs » constatés sont :
Harmonisation du corps et du mental : Yoga et sophrologie reposent sur une volonté commune : harmoniser le rapport entre le corps et l’esprit, pour permettre un état de détente aussi bien physique que mental.
Travail sur la respiration : La sophrologie comme le yoga proposent un important travail sur la respiration. Vous en faites un outil, que vous pouvez utiliser au quotidien face à diverses problématiques.
Les domaines d’applications de la sophrologie sont très divers (exemples : gestion du stress, des émotions et de la douleur ; soulagement de certaines phobies, préparation mentale aux examens ; aide à l’accompagnement face à certaines situations etc….). La sophrologie nous permet de mieux gérer nos émotions, d’aligner notre corps avec notre esprit, de soulager nos douleurs, et permettre une reconnexion avec le moment présent dans un monde en pleine turbulence, comme je le fais en tant qu’enseignante de yoga posturale et handicaps. L’humain est au cœur de la sophrologie tout comme le yoga. C’est donc tout naturellement que je me suis tournée vers la sophrologie et entamée une formation.
En ce qui concerne mon enseignement de yoga :
Je considère la pratique du yoga posturale & handicaps comme les fondations d'une maison. Si elle est mal construite dès le départ elle s'effondrera en risquant de nous blesser.
Je travaille sur deux éléments essentiels :
1 - Comment est le corps dans l'espace, Est il en aplomb? Quelles sont les pathologies du rachis (colonne - vertébrale)
2 - Comment exécuter les postures (les postures sont techniques) selon ce que mon corps me permets.
La pratique du YOGA POSTURALE & HANDICAPS est une pratique rigoureuse aux corrections précises du corps et des postures, qui s’appuie sur de solides connaissances anatomiques et thérapeutiques. La respiration soutient chaque posture et chaque transition. Des étirements ciblés font tomber les tensions inutiles, responsables des douleurs.
L'utilisation des briques, sangles, bolster etc...permet au pratiquant d'exécuter les postures en toute sécurité et sans aggraver ou provoquer quoi que ce soit. Le développement des muscles profonds du corps, la préparation des postures, le placement du corps, la connaissance de son corps, tout cela est mis en œuvre lors de mon enseignement du cours de Yoga Posturale & Handicaps
Je propose également du yoga sur chaise en groupe ou individuel. Cela permet aussi de comprendre les étirements notamment lorsque nous sommes au bureau un peu trop longtemps en position assise. Savoir s'assoir correctement pour ne pas créer des tensions du haut du dos ou du bas est tout une rééducation corporelle. Cependant le yoga sur chaise vous apportera une bonne compréhension de vos défauts "corporelles en posture assise"...et c'est sympa de pouvoir se mouvoir sur une chaise !
Le chemin du yoga nous réserve parfois de belles surprises et de belles rencontres. C'est par exemple :
Etre rejointe depuis mai 2024 par : Sonia l'atelier Boetmiens et Ewen l'horizon du bien-être - Des collaborateurs merveilleux.
D'avoir rencontrer la sophrologie, de faire une formation et d'être sophrologue à partir du 5 octobre 2024 à Beaumont Hague.
C'est aussi une partenaire spécialisée dans l'hypnose périnatal :
www.hypnosenathalielebiez.com
Yogamentvôtre
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